bienvenu dans mon monde

1 juillet au 27 juillet

pour le mois de juillet je doit perdre 4 kilo alors defi defi

regles

 

1- pas criser

2-pas de déssert ni de colation ...

3- sauter les midi et parfois les déjeuner

4 ne pas manger apres 19h

 

5-pasplus que 200 caloris par jour

6- faire minimum 1 heure de sptor par jours

si vous voulez  rajouter des reglement pas de probleme ...

début 1 juillet , fin 27 juillet

qui me suis ?



01/07/2009
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