bienvenu dans mon monde

trucs

je dit les trucs que moi meme j'ai testé alors

1- trandre beaucoups d'eau , de l'eau et toujorus de l'eau

2- prandre des fruit qui n'ont pas beaucoupe de calorie ou des prunes ...

3- les jeune ( pas conseiller , c'est mauvais pour le corps )

4- laxatif ( pas conseiller c mauvais pour le corps, mais je suis quand meme un adepte -_-' )

5- avoir un journal ou tu parle a ana de ta journée et de tes réeussites ou des crise et tes féblesses

6-mettre un corcet tous les nuit par peur que duran la nuit les abdos de relache et que ça forme un vantre ( je sais c'est ridicule mais bon ... )

  7 -jeune et exercices physique ... attention peut donner mal a la tete et perte d'énergie ... mais sa marche

8 - prener des white strip ... le truc qui blanchie les dent et metter les en cas de crise ... il est imposssible de manger avec sa  ... tester et aprouver :) ( je le porte en se moment il est 00:31h du matin , ca ma éviter une grosse crise )


le pouvoir au graine de tournesole en coquille